본문 바로가기
반응형

전체 글852

n 방탄커피 다이어트의 부작용 방탄 커피에 대해 들어보셨나요? 다이어트를 위한 "마술"이라고도 불리는 방탄 커피는 케톤 생성 다이어트를 하시는 분들이라면 잘 아실 것입니다. 방탄 커피의 창시자인 데이브 애스프리는 칼로리를 재거나 운동을 하지 않고도 100파운드(약 45kg)를 감량했다고 주장합니다. 데이브 애스프리 정말 놀라운 일이죠? 오늘은 방탄 커피에 대해 알아보고, 그것이 정말로 그렇게 효과적인지 확인해 볼까요? 방탄 커피란? 방탄 커피를 만드는 방법은 아주 간단합니다. 먼저 250~500ml의 커피를 내리고, 버터와 중쇄 지방산(MCT) 오일을 1-2스푼씩 넣습니다. 이것을 섞어서 20~30초 동안 잘 혼합한 후 마시면 됩니다. 방탄 커피의 지지자들(주로 케톤 생성 다이어트를 하는 사람들)은 아침 식사 대신에 커피를 마십니다... 2023. 10. 1.
n 치매검사비 지원 대상, 내용, 신청방법 치매 검사비 지원은 국가에서 치매를 조기 검진하고 예방하기 위해 시행하는 사업입니다. 치매는 노화와 함께 발생하는 뇌의 기능 저하로 인해 기억력, 판단력, 의사소통 능력 등이 점차 악화되는 질병입니다. 오늘은 지원대상과 내용 그리고 신청방법에 대해 알아보겠습니다. 치매 검사비 지원 대상 만 60세 이상의 국민 기준 중위 소득 120% 이하의 가구 장애인의료비 지원 대상자는 제외 (대상자가 협약병원에 장애인의료비 지원을 직접 신청) 치매안심센터에서 직접 수행하는 진단검사는 소득판정 없이 무료검사가 가능합니다. 보건복지상담센터 바로가기 치매 검사비 지원 내용 치매 진단 검사: 최대 15만원까지 실비로 지원 (비급여 항목 제외) 감별 검사: 의원, 병원, 종합병원 수준의 병원의 경우 최대 8만 원, 상급종합병.. 2023. 9. 30.
n 유산소 운동과 근력 운동의 순서 러닝 머신과 웨이트 트레이닝 중 어떤 것을 먼저 해야 할까요? 누구는 유산소 운동이 전신을 준비하는 가장 좋은 방법이라고 하고, 누구는 근력 운동을 먼저 하면 지방 감소에 도움이 된다고 합니다. 그리고 또 다른 사람들은 순서는 크게 상관없다고 말하기도 합니다. 유산소 운동과 근력 운동 순서 간단히 말하자면, 심폐기능을 향상하거나 최대산소섭취량을 높이는 것이 목적이라면 유산소 운동을 먼저 하는 것이 좋습니다. 반면에, 지방을 감량하거나 근육을 강화하여 근력을 증가시키는 것이 목적이라면 근력 운동을 먼저 하는 것이 좋습니다. 포스팅에서는 근력운동 후 유산소운동에 초점을 맞추어, 유산소 운동이 근력과 근육 성장에 어떤 영향을 주는지, 근력운동 전후에 유산소 운동을 하는 것의 장단점, 그리고 언제 유산소 운동을.. 2023. 9. 30.
n 이동통신요금감면의 대상, 내용, 신청방법 이동통신요금감면은 정부가 전기통신사업법에 따라 이동전화 통신서비스의 요금을 일정 비율로 감면해 주는 제도입니다. 통신비 부담을 줄여 취약계층의 정보 접근성을 높이고 디지털 격차를 해소하는데 기여하는 이동통신요금감면의 지원대상과 서비스의 내용 및 신청방법에 대해 알아보겠습니다. 이동통신요금감면의 지원대상 기초생활수급자 : 국민기초생활보장법에 따라 국가로부터 지원을 받는 기초생활수급자 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급자 차상위계층: 국민기초생활보장법에 따라 기준 중위소득의 100분의 50% 이하, 법률에 따라 지원을 받는 사람 및 그 가구원 사업참가자: 국민기초생활 보장법에 따른 자활에 필요한 사업에 참가하는 사람 본인부담액을 경감받는 사람: 국민건강보험법에 따라 희귀 난치성질환자 등으로 본인부담액을 경감.. 2023. 9. 29.
n 골프의 재미와 효과 이것만 알면 마스터 골프(Golf)는 GOLF의 첫 글자를 따서 Green(녹색), Oxygen(산소), Light(빛), Friendship(우정)이라고 풀 수 있습니다. 골프는 신체운동과 자연이 조화를 이루는 스포츠로, 공을 칠 때 잡념을 버리고 집중력을 발휘해야 합니다. 이렇게 함으로써 심리적인 스트레스를 해소하고 심신의 안정을 찾을 수 있습니다. 골프는 많은 사람들이 귀족적인 스포츠라고 생각하지만, 이는 골프에 대해 잘 모르기 때문일 수 있습니다. 골프가 어떤 스포츠인지, 왜 그렇게 많은 사람들이 골프를 즐기는지에 대해 알아보겠습니다. 골프장은 보통 9홀 또는 18홀로 구성되어 있습니다. 18홀 골프장은 크기와 형태가 다양한 18개의 구역으로 나뉘어 있으며, 각 구역은 티(출발 지점), 페어웨이(잔디가 잘 정비된 지.. 2023. 9. 29.
n 노인맞춤돌봄서비스 대상자와 신청방법 노인맞춤돌봄서비스는 혼자 힘으로 일상생활을 하기 어려운 노인과 독거노인에게 안전 확인, 생활교육, 서비스 연계, 가사지원, 활동 지원 등 맞춤형 복지를 제공하는 서비스입니다. 이번 포스팅에서는 노인맞춤돌봄서비스의 대상, 내용, 신청 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 노인맞춤돌봄서비스의 대상자 노인맞춤돌봄서비스의 대상은 만 65세 이상 국민기초생활수급자, 차상위계층 또는 기초연금수급자로서 독거·조손가구 등 돌봄이 필요한 노인입니다. 단, 유사 서비스와는 중복이 불가능하여 노인장기요양등급을 받게 되면 기초수급자라고 해도 노인맞춤돌봄서비스는 받지 못하게 됩니다. 또한, 재산 기준이 존재하므로 지자체 별로 예산에 따라 받을 수 있는 분들이 한정되어 있습니다. 노인맞춤돌봄서비스의 내용 안전지원: 방문, 전화.. 2023. 9. 28.
n 간헐적 단식 방법 16:8 / 5:2 다이어트와 영양에 관한 트렌드가 많은데, 그중 하나가 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식은 단순한 유행이 아니라는 것을 보여주는 연구 결과가 점점 많아지고 있습니다. 오늘은 간헐적 단식이 무엇인지, 어떤 종류가 있는지, 그리고 장단점이 무엇인지 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사와 단식을 규칙적으로 반복하는 식사 방식입니다. 이 방식은 단식의 '패턴’이나 '주기’라고도 합니다. 간헐적 단식은 굶는 것이 아니라, 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 것입니다. 이렇게 하면 몸이 적은 양의 음식으로도 만족하고, 건강에 좋지 않은 간식을 먹고 싶어 하는 욕구를 줄일 수 있습니다. 물론, 건강한 식단을 유지하면서 적절하게 실천해야 합니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있습니.. 2023. 9. 28.
n 추석 인사말 문구와 예시문 모음 추석은 한국의 가장 큰 명절 중 하나로, 가족과 친구, 거래처나 고객들에게 감사와 존중의 마음을 전달하는 좋은 기회입니다. 오늘은 가족에게, 친구에게 또는 거래처나 고객에게 문자나 카카오톡으로 보낼 수 있는 추석 인사말 문구와 예시문을 알아보겠습니다. 1. 가족에게 보내는 추석 인사말 가족은 우리의 삶에서 가장 소중한 존재입니다. 그러나 멀리 떨어져 있거나 바쁘거나 하는 이유로 자주 만나지 못하는 경우도 있습니다. 이럴 때는 추석이라는 기회를 통해 가족들에게 사랑과 감사의 마음을 전해보세요. 문구: 가족들과 함께 행복한 추석 보내세요. 항상 건강하고 웃음 가득하시길 바랍니다. 예시문: ( ) 안녕하세요? 오랜만에 연락드립니다. 저는 잘 지내고 있어요. 곧 추석이네요. 올해는 업무 때문에 고향에 내려가지 .. 2023. 9. 27.
반응형

티스토리툴바