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n 다이어트 간단하고 쉽게하는 방법 집에서 다이어트를 하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 저는 여러분의 다이어트 목표를 달성하고 더 건강한 몸을 만들 수 있도록 도와줄 수 있는 집에서 하는 다이어트 방법에 대해 알려드릴게요. 1. 명확한 목표를 설정하세요 다이어트를 시작하기 전에 자신이 원하는 목표를 정하세요. 예를 들어, 몇 킬로를 감량하고 싶은지, 어떤 몸매를 만들고 싶은지 등이 있습니다. 그리고 그 목표를 주별이나 월별로 세분화하여 진행 상황을 확인하세요. 이렇게 하면 자신의 노력에 보상을 받는 기분이 들어서 동기 부여와 자기 관리가 쉬워집니다. 2. 식습관을 바꾸세요. 식습관은 다이어트의 가장 중요한 요소입니다. 집에서 다이어트를 하기 위해 식습관을 바꾸는 방법은 다음과 같습니다. 섭취하는 칼로리보다 더 많은 .. 2023. 9. 22.
n 고령자 고용지원금 지원대상과 신청방법 고령자 고용지원금이란 정년이 미설정된 사업장에서 고용기간이 1년 이상인 만 60세 이상 근로자를 업종별 평균 고용률을 초과하여 고용한 사업주에게 지급하는 장려금입니다. 이는 고령자의 경제활동 참여를 촉진하고, 고령자의 삶의 질을 향상하기 위한 정책입니다. 오늘은 고령자 고용지원금의 대상과 신청방법에 대하여 알아보겠습니다. 고령자 고용지원금의 지원대상과 요건 사업주: 고용보험 성립일로부터 최초로 지원금을 신청한 분기 시작일의 바로 전날까지의 기간이 1년 이상인 사업주 매월 마지막 날 현재 해당 사업장에서 피보험자격 취득기간이 1년을 초과한 고령자의 수를 기준으로 분기별 매월 말 현재 고령자 수 평균이 최초로 지원금을 신청한 분기 이전 3년간 매월 말 현재 고령자 수 월평균보다 증가할 것 고령자 고용지원금 .. 2023. 9. 21.
n 세계에서 가장 키 큰 사람 TOP 10 키가 크다는 것은 장점일 수도 있고 단점일 수도 있습니다. 키가 크면 시야가 넓어지고, 우월감을 느낄 수 있지만, 동시에 많은 불편함과 고통을 겪을 수도 있습니다. 특히, 일반적인 사람들보다 훨씬 키가 큰 사람들은 건강 문제, 옷과 신발 구하기, 교통수단 이용하기 등의 어려움을 마주하게 됩니다. 그럼에도 불구하고, 세계에는 키가 매우 큰 사람들이 존재합니다. 그들은 어떻게 그렇게 키가 커졌을까요? 이번 포스팅에서는 세계에서 가장 키가 큰 사람 top 10에 대해 알아보겠습니다. 세계에서 가장 키 큰 사람 10위 비카스 우팔 (2.49m) 비카스 우팔(1986년 1월 1일 ~ 2007년 6월 30일)은 인도 하리아나주 로타크에서 태어났습니다. 그는 뇌종양 수술에 실패한 후 2007년 6월 30일 델리에서 .. 2023. 9. 21.
n 청년월세 한시 특별지원 대상과 신청방법 청년월세 한시 특별지원은 정부가 경제적 어려움을 겪는 청년층의 주거비 부담을 덜어주기 위해 2022년 8월부터 2024년까지 한시적으로 월세를 지원해 주는 사업입니다. 만 19세부터 34세까지 부모와 따로 거주하는 무주택 청년이 보증금 5천만 원 이하, 월세 60만 원 이하 주택에 거주하면 최대 20만 원씩을 월세 지원금으로 1년간 지급받을 수 있습니다. 국토부는 해당 기준을 충족해 지원 대상이 되는 청년이 약 15만 2000명 정도일 것으로 추산합니다. 청년월세 한시 특별지원의 지원 대상과 제외 대상은? 지원대상 만 19세 ~ 34세 이하 독립거주 무주택 청년 임차보증금 5천만 원 및 월세 60만 원 이하 (보증금 월세 환산액과 월세액 합산 70만 원 이하) 청년독립가구 소득이 기준 중위소득 60% 이.. 2023. 9. 20.
n 고혈압에 좋은 운동과 강도 고혈압은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 가장 흔한 위험 요소 중 하나입니다. 규칙적인(주당 3일 이상) 중등도 강도의 운동을 매번(30~45분 이상) 하면 수축기 혈압을 5-17mmHg, 이완기 혈압은 2~10mmHg 감소시킬 수 있습니다. 적당한 운동이 고혈압 환자의 심혈관 및 뇌혈관 질환 진행 위험을 줄일 수 있다는 많은 증거가 있습니다. 고혈압에 좋은 운동 https://everymovementintheworld.tistory.com/2 걷기 운동 (장점, 올바른 방법) 걷기는 우리 몸 전체를 이용해서 하는 운동이기 때문에 전신운동 효과가 있고, 심폐기능 향상과 혈액순환 촉진 등 다양한 건강효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 누구나 아주 간단한 운동이라고 everymovementintheworld.tist.. 2023. 9. 20.
n 산림보호지원단, 산림을 지키는 민간인 감시원 산림보호지원단은 산림청에서 운영하는 산림보호를 위한 민간인 감시원 조직입니다. 산림보호지원단은 산림 내 불법행위로부터 산림을 보호하고, 산림 훼손 의심지를 조사하며, 산림식물자원을 보호하는 등의 업무를 수행합니다. 산림보호지원단은 산림보호 분야의 안정적인 일자리를 창출하여 사회서비스 확충에 기여하기도 합니다. 산림보호지원단의 모집 공고 산림보호지원단은 매년 전국의 국유림관리소에서 모집 공고를 하며, 신청자격, 선발절차, 근로조건 등은 각 관리소별로 다를 수 있습니다. 일반적으로 신청자격은 만 18세 이상의 6개윌 이상 장기실업자, 저소득층, 장애인등 취업 취약자를 우선으로 선발하며 서류심사와 면접심사로 이루어집니다. 근로조건은 근무기간이 6개월 이내이고, 근무시간은 주 5일 8시간 이내입니다. 근로대가는.. 2023. 9. 19.
n 나를 사랑하는 방법 예전에는 사랑받고 싶은 마음이 간절했었습니다. 하지만 시간이 흘러가면서 알게 되었습니다. 사랑받기를 바라는 것보다 자신을 사랑하는 것이 더 중요하다는 것을. 자신을 사랑하는 것은 로맨틱한 삶의 시작이자, 이 세상을 즐겁게 살아가는 비결입니다. 자신을 사랑하는 사람은 어떤 상황에서도 평온한 삶을 살 수 있습니다. 자신을 사랑해 보세요. 우리는 모두 평범한 인간입니다. 평범함을 인정하고, 평범함을 잘 살아가는 것이 비범한 일입니다. 자신을 사랑하는 사람은 만족스럽지 못한 일이나 복잡하고 사소한 일상과 어려운 삶의 문제에 직면해도, 침착하고 여유 있게 대처할 수 있습니다. 많은 사람들은 활기찬 삶과 멋진 삶을 꿈꾸지만, 그것은 결국 불만과 욕심의 삶일 뿐입니다. 그런 생각은 나쁘지 않지만, 삶은 실천에 달려있.. 2023. 9. 19.
n 정부 양곡 할인 신청대상및 방법 (2023년 9월) 정부양곡 할인이란 정부가 비축한 양곡을 저소득층에게 할인된 가격으로 공급하는 제도입니다. 이는 저소득층의 생활안정을 돕고, 양곡의 수급균형을 유지하기 위한 목적으로 시행됩니다. 정부양곡 할인은 기초생활수급자와 차상위계층에게만 적용되며, 신청과 구매가 의무가 아닌 선택사항입니다. 정부 양곡 할인의 신청대상 기초생활수급자: 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급자 가구 차상위계층: 차상위본인부담경감, 차상위장애(아동) 수당, 차상위 장애인연금, 차장위자활근로, 차상위계층 자격확인, 한부모가족지원법 제5조 및 제5조의 2에 따른 지원대상가구 복지로 정부 양곡 할인 바로가기 정부 양곡 할인의 신청방법 최초 1회 신청 시 주소지 관할 행정복지센터에 방문하여 신청 기존 신청시 주소지 관할 행정복지센터에 전화 신청 가능.. 2023. 9. 18.
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