반응형 올바른 마음가짐42 올바른 정신 건강 정신 건강은 인간이 적응하고 잘 살 수 있는 상태입니다. 정신건강에는 두 가지 의미가 있는데, 첫째는 정신질환이 없고 다양한 심리적, 행동적 이상을 포함하는 상태이며, 둘째는 자신의 정신건강을 유지하고 문제 행동을 줄이며 심리적 고통을 해결할 수 있는 능력, 즉 긍정적인 마인드입니다. 정신 건강은 개인의 신체적, 심리적, 사회적 측면 간의 일관성을 달성하고 좋은 심리적 기능 상태를 유지하는 과정이라고 말할 수 있습니다. 정신 건강 기준의 핵심은 정신 건강에 도움이 되는 모든 사건이나 활동에 긍정적으로 반응하는 사람이 정신적으로 건강하다는 것입니다. (1) 자기 이해, 자신에 대한 완전한 이해와 자신의 수준을 적절히 평가할 수 있는 능력 (2) 자기 신뢰, 자신에 대한 완전한 신뢰감, 어려움을 극복할 수 .. 2023. 6. 2. 전문가들이 말하는 키크는 방법 4가지 키를 크게 하는 방법이 있다는 걸 아십니까? 요즘 대부분의 사람들이 키가 큰 사람들이 인기가 있습니다. 그래서 누구나 키카 크기를 희망합니다. 사실, 인생에서 키가 커지는 과학적 방법이 많이 있으므로 오늘은 부모가 자녀에게 키를 키우기 위해 어떻게 해야 하는지에 대해 자세히 소개하겠습니다. 1. 충분한 수면 수면은 아이의 키 성장에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 아이의 키는 부모의 유전적 요인에 70%, 후천적 요인에 30%가 영향을 받는다고 합니다. 이 30%의 외부 요인 중 성장호르몬 분비 빈도와 양이 수면 중에 가장 높기 때문에 키에 가장 먼저 영향을 미치는 요인입니다. 성장 호르몬의 분비는 사람의 키를 크게 결정하는데에 기여합니다. 성장호르몬은 시간대에 따르게 분비되는데 낮에는 상대적으로 .. 2023. 5. 30. 연애 할때 하지 말아야 할 5가지 연애라는 단어 자체만으로도 설레는 기분이 듭니다. 하지만 모든 일들이 그렇듯 연애 또한 많은 노력과 시간이 필요합니다. 특히나 연인사이에서는 사소한 다툼이 큰 싸움으로 번지는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 연애할 때 하지 말아야 할 행동들을 정리해보려고 합니다. 1. 상대방의 이전 연애경험 묻지 않기 상대방의 이전 경험에 대해 묻는 것은 대개 부적절한 질문으로 여겨집니다. 그 이유는, 상대방의 과거에 대한 특정 정보를 묻는다는 것은 상대방의 개인적인 경험을 침해하는 것과 같기 때문입니다. 상대방으로서는 기분 나쁜 경험을 하게 될 수 있습니다. 또한, 이전 경험에 대한 상세 정보를 알고 나면, 그것이 연애관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 특별히 중요한 이유가 없는 한, 상대방의 이전 경.. 2023. 5. 29. 장수하는 비결 (10년 더 오래사는 방법) 장수하는 사람은 정서적 적응에 더 많은 관심을 기울여 중추 신경계가 비교적 안정되고 좋은 상태에 있어 신체의 생리적 기능이 조정됩니다. 장수하는 사람의 95 %는 정서적으로 안정되고 적응력이 강하며 생활환경이 바뀌 거나 어떠한 자극도 잘 견딥니다. 정신적 자극이나 트라우마로 고통받더라도 자신을 통제하고 정신적 균형을 빠르게 회복합니다. 1. 장수하는 사람의 3가지 공통점 1. 통곡물 섭취량 늘리기 보고서에 발표된 연구에 따르면 통곡물 섭취를 늘리면 기대 수명이 연장될 수 있다고 합니다. 연구자들은 통곡물에서 섬유질을 섭취하면 심혈관 질환, 감염 및 호흡기 질환으로 인한 사망률을 줄일 수 있다고 말합니다. 흰 빵 대신 통곡물 빵, 정제 시리얼 대신 귀리, 백미 대신 현미로 바꾸면 식이섬유를 쉽게 더 많이 .. 2023. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음 반응형
