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올바른 마음가짐42

n 심리 불안 없애는법 (내면의 두려움) 1. 심리 불안을 극복하는 방법 때때로 우리는 종종 우리의 기분이 갑자기 나빠지는 것을 도울 수 없으며, 어떻게 해야 할지 모르거나, 미래에 대해 혼란스러워하고, 이 순간 우리 자신에 대해 형언할 수 없는 감정을 가지고 있으며, 우리의 기분도 기복 되고 불안해집니다. , 불안 불안하면 어떻게 해야 할까요? 사실, 때때로 긴장은 당신이 문제를 바라보는 각도에 의해 야기됩니다. 부정적인 것과 나쁜 것보다 좋은 것과 긍정적인 것에 대해 더 많이 생각해야 합니다. 관점을 바꾸면 스트레스 수준이 바뀝니다. 당신의 삶을 더 잘 정리하십시오. 스트레스는 압도당하는 느낌에서 오는 경우가 많습니다. 메모장을 사용하여 목록을 만들고 할 일 목록을 만드십시오. 당신의 삶을 계획하고 조직하는 것은 당신의 삶을 즉시 정리하고 .. 2023. 5. 7.
n 화를 다스리는 방법, 화가나면 눈물나는 이유, 화났을때 절대 해서는 안되는 행동 저는 화가 많은 사람입니다. 그래서 항상 스트레스를 받고 있어요. 저처럼 화가 많으신 분들을 위해 제가 효과본 방법을 알려드릴게요. 1. 화를 어떻게 다스려야 하나요? 우선 첫번째로는 명상과 호흡이에요. 마음을 가라앉히고 내 몸상태를 인지하면서 숨을 들이쉬고 내쉬면 어느새 차분해진 나를 발견할 수 있답니다. 두 번째로는 운동하기입니다. 땀을 흘리면 자연스레 기분이 좋아지고 건강해져요. 세 번째로는 취미생활 가지기인데요, 무언가 몰두해서 하다 보면 자연스럽게 잡생각이 사라지고 집중하게 된답니다. 마지막으로는 긍정적인 생각하기 예요. 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 하면 나도 모르게 웃음이 나고 저절로 힐링이 됩니다. 2. 화가 나면 왜 눈물이 나나요? 눈물은 감정표현 중 하나로 눈 안쪽에 있는 누선이라.. 2023. 5. 4.
n 남을 먼저 생각하는 마음의 요소 남을 먼저 생각하는 마음은 상대방을 배려하고, 그들에게 더 큰 영향을 미치는 선택을 내리려는 의도가 있음을 나타냅니다. 이러한 마음가짐은 서로를 이해하고 존중하는 인간관계를 구축하는 데 있어 매우 중요합니다. 오늘은 이런 남을 먼저 생각하는 마음의 요소에 대해 알아보겠습니다. 남을 먼저 생각하는 마음의 요소 1. 이해심과 공감 남을 먼저 생각하는 마음 중 이해심과 공감은 매우 중요한 요소입니다. 이해심은 상대방의 상황과 생각을 존중하며 서로를 이해하는 마음입니다. 마음의 문을 열리게 하며 서로 소통하여 대화할 수 있는 기반을 만드는 데 큰 역할을 합니다. 공감은 마음의 관점에서 상대방의 감정을 공유하고 그것에 대해 공감하며 이해해 주는 것을 말합니다. 그들이 느끼는 스트레스나 불안 등을 공감의 마음으로 .. 2023. 5. 2.
n 우울함 극복하기 우울하고 기분이 좋지 않은 때가 있습니다. 이때에는 다양한 원인들이 있을 수 있습니다. 일상생활에서 스트레스가 많거나, 고민거리가 많아서 그럴 수도 있고, 때로는 신체적인 원인에서도 우울감이 발생할 수 있습니다. 그리고 지금과 같은 긴장감이 높은 시기에는 더욱 그러한 경우가 많아집니다. 오늘은 우을 함을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우울함을 극복하는 방법 1.친구나 가족과 이야기하기 우울감을 극복하기 위해 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 친구나 가족과 이야기하는 것입니다. 자신이 가지고 있는 우울함과 불안감을 진솔하게 얘기하는 것은 매우 도움이 됩니다. 우선, 이야기를 나누는 상대는 신뢰할 수 있는 사람이어야 합니다. 또한, 이야기를 나누는 시간과 장소 역시 중요합니다. 언제든 이야기를 나눌.. 2023. 4. 30.
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