몸과 마음이 지치고 힘들때
몸과 마음이 지칠때 어떻게 해야할까요? 현대인의 생활과 업무에 대한 압박감이 높아지는 요즘은 기분에 영향을 받는 것이 불가피하고 심신이 지칠 때도 있기 때문에 긴장을 푸는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 몸과 마음이 지칠 때 어떻게 해야 하는지, 긴장을 푸는 방법은 무엇인지, 포스팅을 통해 알아보도록 하겠습니다. 1.긴장을 푸는 방법 낮잠 집, 사무실, 복도, 자동차 등 어떤 상황에서든 낮잠을 자고 싶을 때, 단 10분 만 자더라도 상쾌해집니다. 상상 마음에 드는 장소를 상상하고, 상상한 것에 생각을 집중하고, 서서히 들어가 정신적 휴식을 취하십시오. 마사지 마사지는 신경을 이완시킵니다. 눈을 감고, 손가락 끝을 사용하여 이마와 목 뒤를 힘차게 마사지하고, 정기적으로 하시는걸 잊지 마셔야 합니다. 복식 ..
2023. 5. 27.
