이성과 가까워지는 방법 (사회적 침투 이론)

누군가와 더 친밀한 관계를 만들고 싶으신가요? 예를 들어, 배우자, 자녀, 부모님 또는 연인이 그 대상일 수 있습니다.

사회적 침투 이론은 소중한 사람들과 친밀감을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

사회 침투 이론이란 무엇인가요?

심리학자 어윈 알트먼과 달마스 테일러가 개발한 사회적 침투 이론은 관계가 발전하는 다양한 방식과 더 친밀해지는 방법을 연구하는 데 중점을 두고 있습니다. 이 이론은 무엇보다도 대인관계가 친밀한 관계를 발전시키는 데 중요한 역할을 한다고 주장합니다.

이 개념은 관계가 발전함에 따라 커뮤니케이션이 피상적이고 차가운 것이 아니라 더 깊고 친밀해진다고 주장합니다. 객관적인 이론으로서 사회적 침투 이론은 주로 자기 공개, 즉 개인의 가치관, 동기, 경험, 의도, 생각, 감정 등과 같은 자신에 대한 개인 정보를 친밀감을 느끼는 상대방에게 의도적으로 공개함으로써 관계가 성장한다는 것을 밝혀줍니다.

즉, 자신의 개인적인 감정과 같은 자신에 대한 정보를 상대방에게 더 많이 공개할수록 상대방은 나와 가까워질 가능성이 높아집니다.

사회적 침투 이론 이해하기

알트먼과 테일러에 따르면 친밀감은 대인 커뮤니케이션, 상호 자기 공개, 커뮤니케이션 취약성에 기반한 점진적인 과정이라고 합니다. 연구자들은 관계의 초기 단계에서는 사회적 침투가 더 빠르다고 생각합니다. 그러나 관계가 발전함에 따라 그 속도는 현저히 감소합니다.

사실상 이 개념은 네 가지 핵심 가정을 기반으로 합니다:

자기 공개는 관계 발전에서 가장 중요한 요소입니다.
관계는 일반적으로 체계적이지만 예측 가능한 방식으로 발전합니다.
관계는 비친밀한 단계에서 친밀한 단계로 전환됩니다.
관계의 발전에는 자연스럽게 침투와 해체가 수반됩니다.
2015년 뉴저지 럿거스 대학교의 연구진이 실시한 연구에 따르면, "사회적 침투 이론은 관계 발달에서 공개가 하는 역할을 설명하며, 특히 관계 발달에서 자기 공개가 하는 역할에 중점을 둡니다." 이 연구는 또한 침투 또는 친밀한 관계를 설명하는 프레임워크로서 자기 공개에 대한 양파 모델을 언급합니다. "관계를 발전시킬 때 사람들은 폭, 깊이, 상호성 규범을 포함하여 자기 공개를 통해 친밀감을 높입니다."라며 "침투는 모든 단계에서 발생하는 것으로 여겨지며 보상과 비용도 수반됩니다."라고 설명합니다.

양파 비유

양파 비유는 인간의 성격이 여러 겹으로 겹쳐진 양파와 같다는 것을 설명합니다.

우리는 직업, 성별, 키, 몸무게와 같이 대중에게 드러낼 수 있는 피상적인 외면을 가지고 있습니다;

우리에게는 가치관, 깊은 감정, 자아 개념과 같은 더 깊고 개인적인 자아가 있으며, 이는 가장 가까운 가족에게만 드러납니다. 파트너나 친한 친구에게 자신을 공개하기로 결정할 때, 우리는 외면을 벗겨내고 내면의 핵심을 드러내게 되며, 이는 종종 우리를 취약하게 만듭니다.

이 개념은 사회적 침투 이론과 관련이 있는데, 이는 우리가 누군가에게 얼마나 많은 정보를 공개하기로 선택하는지 이해하는 것을 목표로 합니다. 또한 대인 커뮤니케이션과 정보 교환이 관계의 발전과 소멸에 어떤 역할을 하는지도 제시합니다.


자기 공개는 폭과 깊이 외에도 세 가지 계층으로 구성됩니다:

주변 계층: 나이, 학력, 직업, 고향과 관련된 정보
중간 계층: 정치 및 종교적 신념, 음악, 영화, 책, 및 여가 관심사와 관련된 정보
핵심 계층: 개인의 가치관, 두려움, 꿈, 성격 특성, 자기 인식, 자존감, 자아 개념과 관련된 정보
핵심 계층에 가까워질수록 더 깊고 개인적인 정보를 공유하게 되며, 이는 관계를 더욱 친밀하게 만듭니다.

자기 공개 단계

알트만과 테일러의 사회 침투 이론에는 자기 공개 과정의 결과로 발생하는 여러 단계가 포함됩니다. 이러한 단계는 다음과 같습니다.

환영 단계
탐색적 감정 단계
감정적 단계
안정화 단계
탈침투 단계
이제 사회 침투 이론을 우리 삶에 적용하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있는 다음 단계를 자세히 살펴보겠습니다:

1. 환영 단계

이것은 두 사람이 처음 만나 서로를 소개하고 잡담을 나누고 좋은 첫인상을 만드는 첫 번째 단계입니다. 여기서는 가장 겉으로 드러나는 표층만 드러냅니다. 커뮤니케이션은 신체 언어, 매너리즘, 외모 및 비친밀한 정보 교환을 관찰하는 것을 중심으로 이루어집니다.

"이 초기 단계에서 사람들은 정보를 공개하는 데 신중하고 신중합니다." 사람들은 공공장소에서 사회적으로 유익하고 예의 바른 태도로 행동합니다.

2. 탐색적 감정 단계

관계가 발전함에 따라 더 많은 층위가 드러나면서 각자의 개성이 드러납니다. 이는 주로 비언어적 및 언어적 커뮤니케이션을 통해 이루어집니다. 우리 자신에 대해 더 많은 것을 드러내기 시작하면서 관계는 친밀해지기 시작합니다. 그러나 대부분의 경우 깊은 개인 정보는 피하게 됩니다. 이 단계는 가장 일상적인 우정이 형성되는 단계입니다.

3. 감정적 단계

이 단계에서는 더 많은 차원이 생성함에 따라 커뮤니케이터는 서로에 대해 더 깊이 이해하게 됩니다. 여기에서 우리의 완전한 개성이 다른 사람들에게 드러날 수 있습니다. 커뮤니케이션에는 개인적인 주제와 독특하고 보다 개인화된 태도가 포함됩니다. 이 단계에서는 친밀한 우정과 연애 관계가 형성되기 시작하고 서로를 비판하거나 논쟁하는 데 더 개방적이 됩니다.

4. 안정 단계

이 단계에서는 의사소통이 중심 수준에 도달하여 서로 모든 것을 공유합니다. 이 단계에서는 성격의 핵심이 드러납니다. 카펜터와 그린은 이 단계의 특징에 대해 "대화의 주제에 대한 개방성, 폭과 깊이"가 특징이라고 설명합니다.

5. 비침투 단계

이 단계는 자기 공개로 인한 비용이 자기 공개가 제공하는 혜택보다 훨씬 더 크다고 판단할 때 발생합니다. 우리가 자기 공개를 철회하고 피하면 관계는 끝납니다. 카펜터와 그린은 "대인 관계 갈등과 관계 스트레스로 인해 자기 공개가 줄어들면 사회적 침투, 강등 또는 해산도 일어날 수 있습니다."라고 설명합니다.

"사회적 침투는 한 사람의 삶의 특정 부분을 파트너에게 고의적으로 차단하는 것입니다. 이 해체 과정은 관계의 붕괴 또는 관계 재협상을 나타낼 수 있습니다." 이는 연인이나 배우자가 헤어지거나 이혼하는 것을 의미합니다.

요약하자면 누군가와 가까워지고 싶을 때는 먼저 자신의 감정, 생각, 가치관 등을 다른 사람과 공유하는 것부터 시작할 수 있습니다. 이렇게 하면 상대방은 여러분과의 관계를 증진시킬 가능성이 높습니다.

반대로 상대방과 마음을 나눌 위험이 커지며 보상을 받지 못한다고 느낄 때 친밀감은 점점 사라지게 됩니다.