반응형 모든 운동171 멀리뛰기 세계 신기록 TOP 10 멀리뛰기는 육상에서 100m 다음으로 인기 있는 종목으로, 선수의 점프 능력과 민첩성을 시험합니다. 좋은 성적을 내는 것은 100m와 마찬가지로 사람들의 심장을 뛰게 합니다. 오늘은 개인 최고 기록을 기준으로 세계 육상 남자 멀리뛰기 슈퍼스타 10명을 소개합니다. 10위 게일 (8m 69) 도하 세계선수권대회에서 자메이카의 게일(23)은 8m 69를 기록하며 강력한 경쟁자인 에체베리아를 제치고 금메달을 획득했습니다. 게일은 이대회에서 개인 최고 기록을 세 번이나 경신하며 놀라운 성장을 보여주었습니다. 그는 예선에서 8m 15, 결승에서 8m 46과 8m 69를 찍으며 자신의 한계를 뛰어넘었습니다. 게일은 현재 남자 멀리뛰기의 세계 최고 선수로 인정받고 있으며, 파리 올림픽에서도 우승 후보로 꼽힙니다. 그.. 2023. 9. 18. 요요현상에 빠지지 않으려면? 체중감량의 핵심 원칙과 막는법 체중을 유지하거나 감량하기 위해서는 현재의 생활습관을 바꿔야 합니다. 적절한 양의 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 해야 체중이 안정적인 범위 내에서 유지될 수 있습니다. 하지만 많은 사람들은 현재의 몸매나 몸무게에 만족하지 못하고 살을 빼려고 합니다. 그러나 체중 감량은 쉽지 않습니다. 체중 감량을 위해 식단을 조절하고 운동을 하더라도, 체중 감량 후에는 다시 살이 찌는 경우가 흔합니다. 이를 요요현상이라고 하는데, 요요현상으로 인해 체중이 더 많이 증가하거나 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 왜 요요현상이 일어나는 것일까요? 그리고 요요현상을 피하고 체중을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 이 질문에 대답하기 위해서는 칼로리 섭취와 소비 사이의 관계를 알아야 합니다. 1. 체중 감량의 핵심 체.. 2023. 9. 17. 100미터 달리기 세계기록, 인간의 한계를 넘어선 10명의 전설 육상경기는 많은 사람들이 즐기는 스포츠 종목이며, 특히 세계선수권과 올림픽에서 남자 100m은 모든 종목 중 가장 눈길을 끄는 경기입니다. 10초도 채 걸리지 않는 짧은 시간 동안 인간의 속도를 겨루는 짜릿한 순간을 목격할 수 있습니다. 100m 선수들은 많지만 최고 수준의 선수들은 드물죠. 역사상 가장 빠른 100m 선수 10명은 누구일까요? 그들을 순위대로 소개해 드리겠습니다. 10위 리처드 톰슨 (9초 82) 리처드 톰슨은 트리니다드 토바고 출신으로, 2014년 세계선수권대회에서 9초 82를 기록하며 역사상 10번째로 빠른 선수가 되었습니다. 같은 해에도 톰슨은 풍속이 초속 5미터에 달하는 상황에서 9초 74를 달렸습니다. 2008년 베이징 올림픽에서는 톰슨이 9초 89로 은메달을 따냈습니다. 20.. 2023. 9. 16. 나이 들수록 근 손실이 빨라진다. 근육 손실 예방하는 운동 5가지 실제로 일반인들은 자신의 근육량 변화에 별로 관심이 없지만, 근육은 건강에 좋은 영향을 주고, 나이가 들면 더욱 중요해집니다. 나이가 들수록 근육량이 감소하고 감소 속도도 빨라지기 때문입니다. 그렇다면 근육이 하는 역할은 무엇일까요? 나이가 들수록 근육량이 감소하는 원인은 무엇일까요? 근육량 감소의 위험을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 1. 근육은 몸매와 건강에 모두 도움이 됩니다. 신체적인 관점 젊은 사람일수록 근육을 키우는 것은 몸매를 위한 것보다 더 중요합니다. 적절한 양의 근육을 유지하는 것은 몸매에 다음과 같은 긍정적인 효과를 줍니다. 적절한 양의 근육을 유지하면 기초대사량이 증가하여 체중 증가의 위험을 줄이고, 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 적절한 양의 근육을 유지하면 탄력 있고 .. 2023. 9. 15. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 43 다음 반응형
