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n 백암면 맛집 홍류 (洪流) 솔직후기 안녕하세요. 오늘은 백암면에 있는 중국음식점 홍류를 리뷰해 드리도록 하겠습니다. 점심시간에는 사람이 아주 많아서 평일 오전 11시쯤에 방문하였습니다. 백암면 홍류 지금부터 시작해 보도록 하겠습니다. 외관입니다. 보시다 시피 주차장은 바로 앞에는 없지만 왼쪽 골목으로 들어가면 엄청 큰 공영주차장이 있어서 주차는 어렵지 않습니다. 다만 백암면 장날인 1일과 6일에는 공영주차장에서 장이 열린다고 하니 장날에 차를 가지고 가시면 복잡할 수 있으니 이점 유의하세요~~ 내부입니다. 아직 사람들이 찾아오지 않은 시간이라 한가하지만 테이블마다 단무지와 양파가 세팅되어있는걸 보고 점심시간에는 사람이 붐빈다는 걸 알 수 있었습니다. 좌석 간 배열도 여유롭고 동선에 걸림이 없어서 편했습니다. 또한 에어컨이 빵빵해서 아주 시.. 2023. 6. 28.
n 쉽게 종아리 스트레칭 하는 5가지 동작 종아리 근육은 가장 많이 사용하지만 종종 소홀히 하는 신체 부위 중 하나입니다. 달리기를 많이 하거나 하이힐을 신어 종아리에 근육이 생겨 미관상 보기 좋지 않다면 종아리 스트레칭은 필수입니다. 다음은 종아리 스트레칭 5가지 동작입니다. 어디서나 할 수 있으므로 매일 꾸준히 하여 아름다운 종아리를 만들어 보도록 해요. 1. 벽에 대고 종아리 스트레칭 벽에 팔 길이보다 조금 더 가까이 서서 오른쪽 다리는 뒤로, 왼쪽 다리는 앞으로 한 발짝씩 내딛어 발을 평행하게 유지합니다. 왼쪽 무릎을 구부리고 오른발 뒤꿈치로 발을 내딛습니다(위 그림 참조). 20~30초간 유지한 후 반대쪽으로 전환하여 반복합니다. 2. 벽 또는 기둥에 대고 종아리 스트레칭 벽이나 기둥을 을 찾아 어느정도 떨어진 곳에 서세요. 오른발 발가.. 2023. 6. 27.
n 노인을 위한 운동 종류 5가지 "인생은 운동이다"라는 말이 있습니다. 움직임이 느려지는 노년기에도 매일 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하며 연령에 따라 운동하는 방법도 다릅니다. 노인의 경우 적당한 운동은 수명을 연장하고 체력을 향상시킬 수 있습니다. 다음 다섯 가지 운동은 노인의 건강을 위해 적합한 운동이며 이해하는 것이 중요합니다. 1. 조깅 조깅은 젊은 사람뿐 아니라 노인들에게도 매우 적합합니다. 조깅은 신체의 심폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 노인이 장시간 달리기를 할 수 있다면 폐활량을 늘리고 심장과 폐 기능을 더 강하게 만들 수 있습니다. 장비를 필요로 하는 다른운동에 비해 조깅은 덜 제한적이고 심혈관, 뇌 혈관, 호흡기, 소화기 및 신경계의 기능을 향상시킬 수 있기 때문에 인기가 있습니다. 또한 체내 혈중 지질 수치를 낮.. 2023. 6. 26.
n 구글 애드센스 수익을 높이기 위한 방법 4가지 블로그에서 더 많은 수익을 창출하는 것이 목표라면 좋은 소식입니다. 이 글이 도움이 될 수 있습니다. 블로거로서 수익을 창출하는 수익성 높은 방법 중 하나는 Google 애드센스 사용하는 것입니다. 기본적으로 구글 애드센스는 블로거에게 콘텐츠에 다양한 광고를 추가할 수 있는 도구를 제공합니다. 방문자가 티스토리 블로그를 방문하여 게재된 광고를 클릭하여 수익을 얻을 수 있습니다. 구글은 광고 수익의 일부를 공제하고 나머지는 매달 블로거의 은행 계좌로 송금합니다. 요즘에는 일정 수 이상의 구독자를 확보한 후 구글 애드센스를 통한 블로깅을 전업으로 삼는 사람들도 있습니다. 과연 어떻게 수입을 늘릴 수 있을까요? 다음은 구글 애드센스 수입을 늘리기 위한 4가지 팁입니다. 1. 올바른 광고 게재 위치 사람들이 G.. 2023. 6. 25.
n 셀룰라이트 원인과 없애는 법 외관상 "귤껍질"이라고도 불리는 셀룰라이트는 가장 반갑지 않고 가장 많은 오해를 받는 질환 중 하나입니다. 셀룰라이트는 남성과 여성 모두에게 발생하는 문제이지만, 여성에게 훨씬 더 자주 나타나는데, 연구에 따르면 여성의 최대 90%가 허벅지와 엉덩이에 셀룰라이트가 생길 수 있다고 합니다. 연예인과 모델들도 셀룰라이트로 고통받고 있습니다. 셀룰라이트 제거 방법 셀룰라이트를 제거하기 위한 최선의 방법을 알아보기 전에 먼저 셀룰라이트가 무엇인지에 대해 이해하는 것이 중요합니다. 셀룰라이트에는 기본적으로 세 가지 유형이 있습니다. 연성 셀룰라이트 이름에서 알 수 있듯이 이 유형의 셀룰라이트는 만졌을 때 부드럽고 스펀지 같은 느낌을 주며 피부에 울퉁불퉁한 느낌을 줍니다. 종종 정맥류와 동반되는 연성 셀룰라이트는 .. 2023. 6. 24.
n 포기하고 싶을때 베푸는 데는 지혜가 필요하고 받는 데는 용기가 필요합니다. 더 나은 사람이 되어야만 가질 수 있는 것이지, 갖고 싶다고 해서 가질 수 있는 것이 아닙니다. 더 많은 것을 얻더라도 어떤 것은 잃어버릴 것입니다. 포기하고 싶을 때는 애초에 왜 여기까지 오기 위해 인내했는지 생각해보고, 절대 자신을 실패자라고 생각하지 마세요. 인생 중에 당신은 항상 그렇게 많은 시간을 혼자 가야 합니다, 스스로 짊어져야 합니다, 두려워하거나 외로워하지 마세요. 이것은 단지 당신의 성장의 대가일 뿐이라 생각하면 됩니다. 사람의 삶에는 항상 이런저런 울퉁불퉁한 길도 걸으며 생각보다 좋지 않은 일도 다반사입니다. 모든 사람 뒤에는 알 수 없는 슬픔이 있으며 모든 사람의 마음에는 문제를 말할 곳이 없습니다. 길은 어렵지만 여전히 가.. 2023. 6. 23.
n 여름철 하기 좋은 운동 5가지 여름엔 덥다고 실내에만 있게 되는데 그럴수록 몸이 찌뿌둥해지고 체력이 떨어지는 느낌이 듭니다. 그래서 저는 날씨가 좋을 때마다 밖에 나가서 산책을 하거나 달리기를 합니다. 이번 포스팅에서는 여름에 하기 좋은 운동들을 소개해드리려고 합니다. 1. 걷기 많은 사람들이 체력에 대해 걱정하지만 여름에는 많은 움직이기를 꺼려합니다. 한의학은 걷기가 여름에 가장 좋은 유산소 운동이라고 지적합니다. 첫째, 걷는 것은 누구나 쉽게 할수있습니다. 둘째, 걷는 것은 시간과 공간의 제약을 받지 않습니다. 또한 평지에서 걷는 것은 무릎과 발목 관절에 거의 부담을 주지 않으므로 노인, 노약자 및 중증 비만을 포함한 거의 모든 사람에게 적합합니다. 걷는 것은 장비 또한 간편합니다. 편안하고 잘 맞는 운동화 한 켤레만 있으면 건강.. 2023. 6. 22.
n 파리올림픽 브레이크 댄스외 추가되는 3가지 종목 브레이크댄스를 비롯한 4가지 종목이 파리 올림픽 정식 종목으로 채택되었는데, 어떤 종목일까요? 국제올림픽위원회 집행위원회는 7일 회의를 열고 2024 파리 올림픽에 브레이크댄스, 스케이트보드, 암벽등반, 서핑을 추가하고 일부 주요 종목에 대한 소규모 종목을 추가하기로 합의했습니다. 파리 올림픽에 브레이크댄스, 스케이트보드, 암벽등반, 서핑이 추가된 이유는 무엇인가요? 간소화된 경쟁, 양성 평등, 젊은이들의 요구에 대한 집중은 파리 올림픽 공식 경기 프로그램의 세 가지 주요 특징이 되었습니다. 젊음을 포용하고 그들의 선호도에 초점을 맞추는 것 또한 4개의 새로운 종목에서 볼 수 있듯이 현재 IOC가 추구하는 방향의 일부입니다. 따라서 파리 올림픽은 스케이트보드, 암벽등반, 브레이크댄스가 모두 이 범주에 속.. 2023. 6. 21.
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