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n 3대3 농구 역사와 규칙 3대3 농구는 길거리 농구에서 발전한 새로운 스포츠입니다. 오늘은 3대3 농구의 역사와 규칙에 대해서 알아보겠습니다. 1. 역사 3인 농구는 미국의 거리에서 흑인 어린이들이 3대3 농구를 하던 데서 유래한 것으로, 어린이들이 만들어낸 활동입니다. 이후 전 세계적으로 대중화되고 발전했습니다. 홀 코비 로크는 1965년 뉴욕 할렘의 코트에서 3대3 야외 농구 경기를 열었는데, 로크는 스트리트 농구의 창시자이자 3데3 농구의 창시자로 알려져 있습니다. 1974년 미국 미시간주 저우 러브빌에서 열린 대중농구대회에 3인 농구가 공식행사로 처음 도입 되었습니다. 1998년 아디다스가 홍콩에서 개최한 3인 농구 경기에 1,700개 이상의 팀이 등록했습니다. 1992년 유럽의 NGO들이 독일 프랑크푸르트에서 제1회 세.. 2023. 5. 14.
n 스쿼시 역사와 규칙(경기 방법) 스쿼시는 벽으로 둘러싸인 운동장에서 일정한 규칙에 따라 라켓을 사용하여 상대방의 튀는 공을 벽에 부딪히는 스포츠입니다. 스쿼시는 19세기 초 런던 교도소의 수감자들이 할 일이 없을 때 벽에 공을 쳐서 몸을 단련하고 감옥 생활의 분위기를 조절하면서 발전했습니다. 20세기에 접어들면서 스쿼시는 널리 대중화되었으며 기술과 전술도 다양해졌습니다. 1. 스쿼시의 역사 스쿼시는 19세기 영국의 "감옥"에서 시작되었습니다. 당시 운동을 하고 시간을 보내기 위해 작은 감방에 수감된 수감자들이 작은 공을 벽에 대고 치는 스포츠를 하였는데 이것이 스쿼시의 기원이라고 합니다 . 이후 상류층의 우아함을 반영한 "귀족 운동"으로 발전했습니다. 더군다나 당시 일부 학교는 협소한 공간으로 인해 학생들의 테니스 욕구를 충족시키지 못.. 2023. 5. 13.
n 근대5종 의 역사와 규칙 경기방식 근대 5종이란 펜싱, 수영, 승마, 사격, 크로스컨트리(육상) 경기를 한 선수가 모두 소화해야 하는 종목입니다. 올림픽에서는 남자부만 진행되며, 1912년 스톡홀름 대회 때 처음 정식종목으로 채택되었습니다. 오늘은 근대오종에 대해 알아보겠습니다. 1. 근대 5종의 역사 근대 5종 경기는 2,000여 년 전 고대 올림픽에서 유래되었지만 창던지기, 단거리 달리기, 원반 던지기, 레슬링, 멀리뛰기로 구성되어 있었습니다. 이 다섯 가지 동작은 모두 군대에서 필요로 하는 실전적인 전투 기술이었기 때문에 "군사 5"라고도 불렸습니다. 1912년, 근대 5종 경기는 스웨덴 스톡홀름에서 공식 올림픽 경기가 되었습니다. 1948년, 국제 근대 5종 경기 연맹이 설립되었습니다. 1952년 헬싱키 올림픽 이후, 근대 5종 .. 2023. 5. 12.
n 볼링 역사와 규칙 경기방식 볼링은 공을 사용하여 나무로 된 페어웨이에서 볼을 굴려 핀을 치는 실내 스포츠로 유럽, 오세아니아, 아시아 일부 국가에서 인기가 있습니다. 볼링 게임은 추첨을 통해 레인과 투구 순서를 결정합니다. 경기는 페어웨이 끝에 10개의 핀을 삼각형 모양으로 놓고 선수들이 번갈아 가며 공을 굴려 핀을 맞추는 방식으로 10라운드가 1라운드로 여러 차례 투구를 한 뒤 쓰러뜨린 핀의 수에 따라 점수가 계산되며 더 많은 점수가 승리합니다. 현대 볼링은 고대 유럽의 "ninepins"에서 유래했으며 독일, 네덜란드, 미국 및 영국에서 처음 퍼진 후 점차 전 세계로 퍼졌습니다. 처음에는 서민들 사이에서만 그랬으나 1895년 이후 대규모 볼링협회가 속속 결성되면서 규칙도 통일됐습니다. 1954년 핀란드 헬싱키에서 최초의 국제 .. 2023. 5. 11.
n 배드민턴 역사와 규칙 그리고 용어 요즘 대세 운동인 배드민턴에 대해 알아보도록 할게요. 우리나라는 축구, 야구, 농구 등 다양한 스포츠가 있지만 배드민턴은 생각보다 많은 사람들이 즐기고 있답니다. 배드민턴은 국내에서도 국제대회에서도 좋은 성적을 내고 있어요. 오늘은 배드민턴에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 1. 역사 배드민턴의 기원에 대해서는 여러 가지 설이 있습니다. 14세기와 15세기에, 일본에서 최초의 형태의 배드민턴 라켓이 도입되었습니다. 18세기경, 일본 배드민턴과 비슷한 게임들이 인도에서 나타나기 시작했습니다. 그들의 공은 지름 6cm의 판지로 만들어졌고 가운데에 구멍이 뚫려 있으며 깃털에 의해 튀어 배드민턴으로 변합니다. 인도에서, 그 스포츠는 푸네라고 알려져 있습니다. 현대 배드민턴은 인도에서 유래되었고 영국에서 형성되었.. 2023. 5. 10.
n 쉽게 살빼는 방법 10가지 날씬해지고 싶은 마음은 누구나 가지고 있지만 실천하기란 쉽지 않죠. 저 역시 항상 다이어트를 하고 있지만 매번 실패해서 자괴감과 우울함에 빠져있어요. 그래서 이번엔 제가 효과본 확실한 다이어트방법을 소개하려고 합니다. 이것은 여러분이 노력하지 않아서가 아니라 여러분이 잘못된 방향을 선택했기 때문입니다. 사실, 여러분의 체중 감량 효율을 향상하기 위해 사용할 수 있는 매우 간단한 살 빼는 좋은 방법들이 많이 있습니다. 살 빼는 10가지 좋은 방법 1. 식단 먼저 채소를 먹고, 그다음에 저지방 고기를 먹고, 마지막으로 주식을 먹는 것이 다이어트에 도움이 되고, 이렇게 섭취하는 것이 식사 후에 졸음을 느끼기가 쉽지 않다고 합니다. 다이어트를 위한 식단은 개인의 몸 상태와 목적에 맞게 다양하게 조절될 수 있습니.. 2023. 5. 9.
n 지구력 증진을 위한 방법 러너에게 지구력은 매우 중요한데, 어떤 사람은 지구력이 좋지 않아 한 시간을 달려도 계속 못 가는 반면, 어떤 사람은 한 시간 운동을 해도 지치지 않는 것이 지구력의 차이입니다. 지구력을 향상하고 싶다면 차근차근, 천천히, 점진적으로 운동량을 늘리고, 운동 후 회복이 잘 되도록 운동을 계속해야 합니다. 오늘은 지구력 증진을 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 꾸준한 운동 유산소 능력 향상과 지구력 증진을 위해서는 꾸준한 훈련이 필요합니다. 일관된 훈련은 유산소 능력을 향상하고 근육을 키울 것입니다. 일주일에 3~4회 30분 운동을 합니다. 몸이 점차 적응되면 천천히 달리기 횟수를 늘려가면 됩니다. 매번 같은 시간에 운동하는 것이 가장 좋습니다. 또 건강앱을 통해 여러 사람들과 경쟁하는 것도 방법입니다.. 2023. 5. 8.
n 심리 불안 없애는법 (내면의 두려움) 1. 심리 불안을 극복하는 방법 때때로 우리는 종종 우리의 기분이 갑자기 나빠지는 것을 도울 수 없으며, 어떻게 해야 할지 모르거나, 미래에 대해 혼란스러워하고, 이 순간 우리 자신에 대해 형언할 수 없는 감정을 가지고 있으며, 우리의 기분도 기복 되고 불안해집니다. , 불안 불안하면 어떻게 해야 할까요? 사실, 때때로 긴장은 당신이 문제를 바라보는 각도에 의해 야기됩니다. 부정적인 것과 나쁜 것보다 좋은 것과 긍정적인 것에 대해 더 많이 생각해야 합니다. 관점을 바꾸면 스트레스 수준이 바뀝니다. 당신의 삶을 더 잘 정리하십시오. 스트레스는 압도당하는 느낌에서 오는 경우가 많습니다. 메모장을 사용하여 목록을 만들고 할 일 목록을 만드십시오. 당신의 삶을 계획하고 조직하는 것은 당신의 삶을 즉시 정리하고 .. 2023. 5. 7.
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