반응형 체중증가원인2 체중 증가의 원인과 해결책을 알아보자 체지방을 감량하기 위해 식단 조절이나 운동을 시작하면 체중 변화를 통해 성과를 판단하게 됩니다. 그래서 체중 측정은 필수적인 과정이기도 하고 가장 쉬운 방법이기도 합니다. 하지만 체중을 측정할 때마다 기분이 좌우되는 경우가 많습니다. 체중이 줄었으면 기분이 좋고, 그렇지 않고 과식을 한 후에는 우울하고 불안해지며 죄책감을 느낍니다. 하지만 지방 감량 과정에서 감정의 변화는 지방 감량에 영향을 주는 요인 중 하나이기 때문에 주의해야 합니다. 감정이 나빠지면 코르티솔 수치가 올라가서 지방 감량을 방해할 뿐만 아니라, 식단이나 운동에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 지방 감량 중에 체중이 증가하는 것은 반드시 지방이 증가하는 것일까요? 체중 변화에 영향을 주는 원인은 무엇이고, 체중 변동에 어떻게.. 2023. 9. 14. 살이 찌는 진짜 이유 4가지! 이것만 바꾸자 살이 찌는 이유는 무엇일까요? 이 질문에 대답하려고 할 때, 많은 사람들은 섭취량과 운동량이라는 두 가지 요인을 가장 먼저 생각할 것입니다. 하지만 사실 살이 찌는 이유는 그것뿐만 이 아닙니다. 오늘은 일상에서 살이 찌는 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 어둡고 헐렁한 옷을 입는 것을 좋아한다 옷장에 검은색이나 남색과 같은 어두운 색상의 옷이 많나요? 그리고 헐렁하게 늘어진 옷이나 넉넉한 사이즈의 옷을 선호하나요? 만약 그렇다면, 장기적으로 점점 살이찔 위험이 있습니다. 왜냐하면 이러한 옷은 살을 가리기 쉬운 '가리기’의 특성을 가지고 있기 때문입니다. 이런 옷을 입으면 몸매에 대한 관심도 줄어들고, 살을 빼야겠다는 동기도 약해집니다. 그러면 결국 살이 찌게 되는 악순환에 빠지게 됩니다. 2. 맛이 강한.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
