반응형 체중이늘어나는이유1 체중 증가의 원인과 해결책을 알아보자 체지방을 감량하기 위해 식단 조절이나 운동을 시작하면 체중 변화를 통해 성과를 판단하게 됩니다. 그래서 체중 측정은 필수적인 과정이기도 하고 가장 쉬운 방법이기도 합니다. 하지만 체중을 측정할 때마다 기분이 좌우되는 경우가 많습니다. 체중이 줄었으면 기분이 좋고, 그렇지 않고 과식을 한 후에는 우울하고 불안해지며 죄책감을 느낍니다. 하지만 지방 감량 과정에서 감정의 변화는 지방 감량에 영향을 주는 요인 중 하나이기 때문에 주의해야 합니다. 감정이 나빠지면 코르티솔 수치가 올라가서 지방 감량을 방해할 뿐만 아니라, 식단이나 운동에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 지방 감량 중에 체중이 증가하는 것은 반드시 지방이 증가하는 것일까요? 체중 변화에 영향을 주는 원인은 무엇이고, 체중 변동에 어떻게.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
