반응형 종아리스트레칭2 종아리 살빼기 운동 방법 7가지 (스트레칭) 종아리가 두꺼우면 다리 전체의 라인이 망가지는 것은 사실입니다. 뒤에서 보면 아름다운 다리라고 할 수 없습니다. 많은 여성들이 길고 가늘고 균형 잡힌 종아리를 갖고 싶지만, 이를 위해서는 꾸준한 운동과 관리가 필요합니다. 종아리 근육은 다리 뒤쪽에 있는 근육으로 잘못된 습관으로 두꺼워집니다. 예를 들어, 하이힐을 자주 신는 여성들은 종아리 근육에 긴장이 가해져서 근육이 발달하게 됩니다. 종아리를 날씬하게 만들기 위해서는 종아리 근육을 적절하게 운동하고 스트레칭하는 것이 중요합니다. 종아리의 문제는 근육형이든 지방형이든 부종형이든, 다양한 수준의 훈련과 스트레칭을 통해 개선할 수 있습니다. 오늘은 종아리 살빼기 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 운동들은 간단하고 효과적이며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있.. 2023. 11. 3. 쉽게 종아리 스트레칭 하는 5가지 동작 종아리 근육은 가장 많이 사용하지만 종종 소홀히 하는 신체 부위 중 하나입니다. 달리기를 많이 하거나 하이힐을 신어 종아리에 근육이 생겨 미관상 보기 좋지 않다면 종아리 스트레칭은 필수입니다. 다음은 종아리 스트레칭 5가지 동작입니다. 어디서나 할 수 있으므로 매일 꾸준히 하여 아름다운 종아리를 만들어 보도록 해요. 1. 벽에 대고 종아리 스트레칭 벽에 팔 길이보다 조금 더 가까이 서서 오른쪽 다리는 뒤로, 왼쪽 다리는 앞으로 한 발짝씩 내딛어 발을 평행하게 유지합니다. 왼쪽 무릎을 구부리고 오른발 뒤꿈치로 발을 내딛습니다(위 그림 참조). 20~30초간 유지한 후 반대쪽으로 전환하여 반복합니다. 2. 벽 또는 기둥에 대고 종아리 스트레칭 벽이나 기둥을 을 찾아 어느정도 떨어진 곳에 서세요. 오른발 발가.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
