반응형 야외운동1 운동의 종류 (유산소, 무산소, 실내, 실외) 이 세상에는 여러 가지 운동이 존재합니다. 그게는 유산소운동과 무산소 운동, 실내운동과 실외운동 등으로 나눌 수 있습니다. 오늘은 이런 운동 종류의 대해 알아보겠습니다. 운동의 종류 운동의 종류는 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 1.유산소 운동 유산소 운동은 심장 및 호흡기 기능을 향상하는 운동입니다. 대표적인 유산소 운동의 종류와 특징은 다음과 같습니다. 1.달리기: 다양한 부위를 작용하여 전신 운동에 해당되며, 체력과 유지 보수, 심폐 기능 및 대사량 증가에 효과적입니다. 2.자전거 타기: 대퇴부, 종아리 등의 하체 근육을 강화할 수 있으며, 심폐 서력, 유지 보수 및 대사량 증가에 효과적인 운동입니다. 3.수영: 모든 근육들에 대해 저항에 노출시키면서도 근육에 실제적인 충격을 주지 않기 때문에.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
