반응형 삼각근운동방법1 삼각근 운동 방법 3가지 알아보기 어떤 부위를 운동하든 가장 중요한 것은 목표에 맞는 운동을 선택하는 것입니다. 그중 삼각근은 전방, 후방, 중간 근막으로 구성되어 있으며, 각각 다른 운동으로 자극할 수 있습니다. 삼각근 운동의 핵심은 계획을 세우고, 경중량의 조합과 근육 수축에 집중하는 것입니다. 삼각근을 이해하고 목표에 맞는 운동을 하세요 앞쪽 삼각근은 가장 많은 무게를 지탱하는 근육으로, 어깨 앞쪽의 근육을 더욱 아름답게 보이게 합니다. 이 근육은 팔이나 어깨의 굴곡, 안쪽 수축, 안쪽 회전 등의 운동에 관여합니다. 후방 삼각근은 크기가 작아 보이지만 전체적인 어깨 모양을 형성하는 핵심 근육입니다. 어느 각도에서 보아도 어깨가 통통하고 탄탄하게 보이게 합니다. 이 근육은 어깨와 팔의 스트레칭과 외전, 외회전 등의 운동에 관여합니다... 2023. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
