반응형 복근운동법1 하루 6분 복근 운동 6가지 복근 운동하면 다들 윗몸일으키기나 누워서 다리 들어 올리기 같은 동작들을 떠올리실 텐데요~ 그런 단순한 동작들이 아니라 좀 더 효과적이고 재미있게 하는 방법 없을까요? 그래서 준비했습니다! 이 6가지 복근 운동법은 남성과 여성 모두를 위한 하복부 운동입니다. 상향식 동작과 코어 전체를 단련하는 회전 동작이 포함되어 있습니다. 이 루틴은 6분 밖에 걸리지 않으며, 복부 운동이 효과적이기 위해 오랜 시간이 걸릴 필요가 없다는 것을 증명합니다! 매일 짧지만 강렬한 복부 운동을 하면 복근이 훨씬 강해지므로 쉽고 지속 가능한 운동을 할 수 있습니다. 하루 6분 복근 운동 6가지 복근 운동 1 : 숫자 8 그리기 1분 상체는 바닥에 평평하게 누워서 손은 바닥에 대고 다리를 최대한 곧게 유지하면서 하늘을 향해 90도.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
