반응형 복근2 복근을 만들고 뱃살 빼는 최고의 운동법 통계에 따르면 중년층의 60% 이상이 다양한 복부 지방으로 고통받고 있습니다. 특히 35세 이상 여성의 경우 이 비율이 80%에 달한다고 합니다. 복부 지방은 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 크게 증가시킵니다. 따라서 이러한 지방을 줄이기 위한 조치가 필요합니다. 당신도 많은 사람들처럼 최근 뱃살 때문에 고민이신가요? 과학과 기술의 급속한 발전으로 우리의 삶은 점점 더 편리해졌지만, 동시에 우리의 의욕은 줄어들었습니다. 높은 업무, 안 좋은 식습관 및 기타 이유로 인해 많은 사람들이 비만 문제를 겪고 있습니다. 또한 뱃살은 건강에 정말 좋지 않습니다. 뱃살의 위험성 복부 지방은 심혈관 건강을 위협합니다. 복부 내장지방과 복부 지방에 있는 심부 지방은 간에 유해한 물질을 전달할 수 있기 때문에 지방.. 2023. 9. 24. 하루 6분 복근 운동 6가지 복근 운동하면 다들 윗몸일으키기나 누워서 다리 들어 올리기 같은 동작들을 떠올리실 텐데요~ 그런 단순한 동작들이 아니라 좀 더 효과적이고 재미있게 하는 방법 없을까요? 그래서 준비했습니다! 이 6가지 복근 운동법은 남성과 여성 모두를 위한 하복부 운동입니다. 상향식 동작과 코어 전체를 단련하는 회전 동작이 포함되어 있습니다. 이 루틴은 6분 밖에 걸리지 않으며, 복부 운동이 효과적이기 위해 오랜 시간이 걸릴 필요가 없다는 것을 증명합니다! 매일 짧지만 강렬한 복부 운동을 하면 복근이 훨씬 강해지므로 쉽고 지속 가능한 운동을 할 수 있습니다. 하루 6분 복근 운동 6가지 복근 운동 1 : 숫자 8 그리기 1분 상체는 바닥에 평평하게 누워서 손은 바닥에 대고 다리를 최대한 곧게 유지하면서 하늘을 향해 90도.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
