반응형 단식2 간헐적 단식 방법 16:8 / 5:2 다이어트와 영양에 관한 트렌드가 많은데, 그중 하나가 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식은 단순한 유행이 아니라는 것을 보여주는 연구 결과가 점점 많아지고 있습니다. 오늘은 간헐적 단식이 무엇인지, 어떤 종류가 있는지, 그리고 장단점이 무엇인지 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사와 단식을 규칙적으로 반복하는 식사 방식입니다. 이 방식은 단식의 '패턴’이나 '주기’라고도 합니다. 간헐적 단식은 굶는 것이 아니라, 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 것입니다. 이렇게 하면 몸이 적은 양의 음식으로도 만족하고, 건강에 좋지 않은 간식을 먹고 싶어 하는 욕구를 줄일 수 있습니다. 물론, 건강한 식단을 유지하면서 적절하게 실천해야 합니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있습니.. 2023. 9. 28. 비폭력 저항 단식투쟁에 대해 알아보자 단식투쟁이란 무엇이고 왜 하는 것일까요? 단식투쟁은 음식을 거부해 권리를 요구하는 비폭력적인 저항입니다.. 단식투쟁을 하면 결국 배고파져서 당사자만 급해지고 힘들어지기 마련인데, 단식투쟁은 왜 하는 것일까요? 단식투쟁을 하는 사람이 배가 고프니 급해 보일수 있지만, 자신의 의사와 주장을 관철시키기 위해서 작정하고 하는 것이기에 단식투쟁을 하는 사람보다는 상대자들이 더 급해지기 마련입니다. 오늘은 단식투쟁에 대해 알아겠습니다. 단식투쟁의 역사와 유명한 사례들 단식투쟁은 오래전부터 있었던 방식은 아닙니다. 현대적 의미의 '단식투쟁 (hunger strike)'가 두드러진 지는 비교적 최근이 입니다. 역사적으로 두드러졌던 대표적인 단식투쟁 사례들을 살펴보겠습니다. 마하트마 간디 인도의 독립운동가이자 비폭력주의.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
