반응형 공복운동장점1 공복 운동의 효과와 위험성 제 주변에는 살을 빨리 빼고 싶어 하는 사람들이 많이 있습니다. 그래서 저는 이런 질문을 자주 듣곤 합니다. “공복에 운동하면 체중 감량이 더잘되는거 아니야? 음식을 섭취하지 않고 칼로리를 소모하니까 살이 더 빨리 빠지지 않을까?” 하지만 정답은 아니에요! 오늘은 공복운동에 대해 알아보겠습니다. 공복운동이란? 공복에 운동한다고 해서 모두 공복 운동이 되는 건 아니에요. 보통 공복운동이라고 하면 8~12시간 동안 아무것도 먹지 않은 상태에서 운동하는 것을 말합니다. 예를 들어, 오후 5시에 간식을 먹고 오후 9시에 운동하는 건 공복 운동이 아니고, 식사 전에 운동하는 것도 공복운동이 아닙니다. 아침에 일어나서 바로 운동하는 것이 공복운동이라고 할 수 있습니다. 공복운동의 장점 공복운동의 가장 큰 장점은 편.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
