반응형 간헐적16:81 간헐적 단식 방법 16:8 / 5:2 다이어트와 영양에 관한 트렌드가 많은데, 그중 하나가 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식은 단순한 유행이 아니라는 것을 보여주는 연구 결과가 점점 많아지고 있습니다. 오늘은 간헐적 단식이 무엇인지, 어떤 종류가 있는지, 그리고 장단점이 무엇인지 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사와 단식을 규칙적으로 반복하는 식사 방식입니다. 이 방식은 단식의 '패턴’이나 '주기’라고도 합니다. 간헐적 단식은 굶는 것이 아니라, 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 것입니다. 이렇게 하면 몸이 적은 양의 음식으로도 만족하고, 건강에 좋지 않은 간식을 먹고 싶어 하는 욕구를 줄일 수 있습니다. 물론, 건강한 식단을 유지하면서 적절하게 실천해야 합니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있습니.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
