미워하는 마음이 생기는 이유와 극복 법

미워하는 마음이란 사전적 의미로는 '못마땅하게 여기는 감정'이라고 합니다. 우리는 이 단어를 모두 부정적으로 인식합니다. 아마 누군가에게 미움받는다는 건 그만큼 내가 잘못했다는 뜻이고, 그로 인해 나 자신에게도 상처가 되기 때문인 것 같습니다. 오늘은 미워하는 마음이 생기는 이유와 미워하는 마음을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 미워하는 마음이 생기는 이유

사람들이 서로 미워하는 이유는 다양합니다. 어떤 사람들은 상대방의 행동과 말이 너무 이기적이어서 미워하는 마음이 생기고, 다른 누군가는 나와 맞지 않는 성격이라 미울 수도 있습니다. 또한 남탓하기 좋아하는 사람들을 보며 미워하는 마음이 생길 수 있고, 자기밖에 모르는 사람이라서 싫을 수도 있습니다. 이렇게 많은 이유 중에서도 공통점 한 가지가 있다면 그것은 바로 모든 상황 속에서 원인을 외부에서만 찾으려고 한다는 점입니다. 즉, 문제의 원인을 내부에서 찾지 않고 항상 밖에서만 찾으려 하는 태도가 미워하는 마음이 생기는 이유입니다. 이것은 마치 어린아이가 부모님께 떼쓰고 화내는 모습과도 비슷합니다. 아이는 배가 고프거나 졸릴 때 엄마한테 투정을 부립니다. 그러면 엄마는 아이에게 밥을 주거나 재워줍니다. 그러나 아이는 계속해서 짜증을 내고 울고 보챕니다. 그럴 때마다 엄마는 아이에게 그만하라고 다그칩니다. 결국 아이는 울음을 그치고 엄마 품에 안겨 잠이 듭니다. 이러한 과정처럼 인간관계에서도 마찬가지입니다. 대부분의 사람들은 관계에서의 문제가 발생하면 스스로 해결하려 하지 않고 주변 환경 탓을 하며 불평불만을 늘어놓는 습성이 있습니다. 그러다 보면 어느새 부정적인 에너지가 쌓이고 스트레스가 쌓여 분노라는 감정이 생기게 됩니다. 그렇다면 이제부터는 반대로 생각해보겠습니다. 만약 이 글을 읽고 있는 분이 현재 가지고 있는 문제점 혹은 불만사항이 모두 다 오로지 100% 바깥세상으로부터 온 것인지입니다. 물론 아닐 확률이 높다고 생각합니다. 오히려 지금까지의 삶을 되돌아봤을 때 90% 이상은 전부 다 내면에서부터 비롯되었을 확률이 크다고 생각됩니다. 따라서 남을 미워하는 마음을 없애고 싶다면 먼저 마음가짐을 바꿔야 합니다.. 세상엔 완벽한 사람이란 없습니다. 아무리 좋은 사람일지라도 분명 단점이 존재하며, 장점만큼 단점도 많습니다.. 그렇기 때문에 무조건 적으로 남이 잘못했다고 비난하거나 욕해선 안됩니다. 

 

2. 미워하는 마음 극복하기

미워하는 마음을 없애는 것은 결국 마음의 변화와 태도에 달려있습니다. 여기 미워하는 마음을 없애고, 긍정적으로 마음을 다스릴 수 있는 몇 가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 첫 번째, 마음의 문제인지, 상황의 문제인지 구분하기입니다. 먼저 미운 마음이 나의 마음의 문제인지, 상황의 문제인지 판단해야 합니다. 원인을 명확하게 파악하면 상황에 따른 적절한 대처 방법을 찾을 수 있습니다. 두 번째, 긍정적 생각을 늘리기입니다. 생각이 말과 행동에 영향을 미칩니다. 때문에 긍정적인 생각을 늘리면 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 매일 긍정적인 말과 행동을 의식적으로 반복하면 자연스럽게 익숙해질 것입니다. 세 번째, 상대방에 대한 이해와 존중입니다. 상대방의 입장에서 생각하고 이해하려고 노력해야 합니다. 모두가 다른 환경과 배경에서 자라 왔으며, 그로 인해 다른 가치관과 생각을 가지고 있습니다. 상대방을 이해하려는 마음을 가짐으로써 미움 대신 존중의 마음을 키울 수 있습니다. 네 번째, 감사한 마음 갖기입니다. 주변에서 받은 도움과 소중한 사람들에 대한 감사를 의식하는 것이 긍정적인 마음을 갖는데 큰 도움이 됩니다. 남에게 감사함을 표현하면 소중한 인연을 지키고 미움을 없앨 수 있습니다. 다섯 번째, 대화를 통해 해결하기입니다. 호통을 치거나 감정을 삭감하는 것이 아니라, 대화를 통해 마음의 속마음을 털어놓고 진심을 나누는 것이 중요합니다. 문제를 분명하게 제기하고 상대방의 견해도 경청하여 관계 개선의 기회를 모색하세요. 여섯 번째, 용서와 관용입니다. 누구나 실수와 부족한 점이 있습니다. 상대방의 실수를 크게 두지 않고 관용 있게 대하고, 필요하다면 용서를 하는 것이 마음을 평화롭게 유지하는데 도움이 됩니다. 일곱 번째, 스트레스 해소입니다. 간혹 미운 마음은 스트레스로 인해 상대방에게 방출되기도 합니다. 지속적인 스트레스 해소를 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 운동, 취미, 명상 등 다양한 방법으로 스트레스를 제거해 보시면 될 것 같습니다.

 

미워하는 마음은 우리의 삶에서 떼어놓을 수 없는 요소이며 우리의 삶을 매우 괴롭게 합니다. 그래서 미워하는 마음을 없애는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 미워하는 마음의 생기는 이유와 미워하는 마음의 극복하는 법을 알아보았습니다. 미워하는 마음을 없애면 우리의 삶은 더욱 행복해질 것입니다.