반응형 훌라후프주의사항1 훌라후프 운동효과와 주의사항 훌라후프는 운동 효과가 높은 유산소 운동입니다. 간단한 동작으로, 체지방을 태우고, 근력을 강화하며, 균형감각과 유연성을 향상할 수 있습니다. 오늘은 훌라후프 운동의 효과와 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 훌라후프 운동효과 1. 훌라후프 운동으로 체지방감소하기 훌라후프 운동은 열량 소모가 많은 유산소 운동입니다. 30분 동안 훌라후프를 돌리면, 남성은 평균 200kcal, 여성은 평균 165kcal의 열량을 소모할 수 있습니다. 이는 걷기나 자전거 타기와 비슷한 수준입니다. 열량 소모가 많다는 것은 체지방을 태우는 데 효과적이라는 것을 의미합니다. 특히, 훌라후프 운동은 복부와 옆구리에 있는 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 복부와 옆구리에 있는 지방은 심혈관 질환과 당뇨병 등의 위험인자로 알려져.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
