반응형 혈압에좋은운동1 고혈압에 좋은 운동과 강도 고혈압은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 가장 흔한 위험 요소 중 하나입니다. 규칙적인(주당 3일 이상) 중등도 강도의 운동을 매번(30~45분 이상) 하면 수축기 혈압을 5-17mmHg, 이완기 혈압은 2~10mmHg 감소시킬 수 있습니다. 적당한 운동이 고혈압 환자의 심혈관 및 뇌혈관 질환 진행 위험을 줄일 수 있다는 많은 증거가 있습니다. 고혈압에 좋은 운동 https://everymovementintheworld.tistory.com/2 걷기 운동 (장점, 올바른 방법) 걷기는 우리 몸 전체를 이용해서 하는 운동이기 때문에 전신운동 효과가 있고, 심폐기능 향상과 혈액순환 촉진 등 다양한 건강효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 누구나 아주 간단한 운동이라고 everymovementintheworld.tist.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
