반응형 초보자근력운동1 집에서 하는 근력운동 6가지 나이가 들수록 노화를 막기 위해 열심히 노력해야 하는데, 40세 이후에도 탄탄하고 탄력 있는 몸매를 유지할 수 있다면 더 젊어 보이고 활력이 넘쳐 보일 수 있습니다. 이상적인 몸매를 유지하려면 건강한 생활 습관 외에도 집에서 하는 근력 운동도 필요합니다. 근력 운동이 노화를 늦추는 이유 근력 운동을 하면 왜 노화가 느려지는지 궁금하신가요? 타이트한 몸매를 유지하는 것뿐만 아니라 다른 효과들도 있습니다. 1. 근력 운동은 근육을 키워줍니다. 나이를 먹으면서 근육량이 줄어들어 신체 기능이 약해지고 노화가 빨라집니다. 근력 운동으로 근육을 자극하고 성장시켜 신체 기능을 강화하고 노화를 막을 수 있습니다. 2. 근력 운동은 대사를 활성화 시켜줍니다. 나이를 먹으면서 대사가 느려져서 지방이 쌓이기 쉬워지고 비만이.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
