반응형 젊어지는운동1 젊어 보이는 몸매를 만들기 위한 등운동 효과와 종류 6가지 몸매를 개선하려면 지방을 줄이는 것뿐만 아니라 적절한 근력 운동도 필요합니다. 지방을 줄이는 것은 몸매를 만드는 기본 조건이며, 전신의 체중을 감소시키는 과정입니다. 반면에 근력 운동은 지방 감소를 보완하고, 부위별로 결함을 보완하여 더 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다. 하지만 몸매를 더욱 완벽하게 하고 싶다면 특정 부위만 신경 쓰는 것이 아니라 전신의 균형 있는 발달을 중요시해야 합니다. 그러므로 몸매를 만들기 위한 운동에서는 원하는 부위나 동작만 선택적으로 하면 안 되고, 마음에 들지 않는 부위나 동작에도 충분히 주의를 기울여야 합니다. 운동을 할 때 싫어하는 동작을 무의식적으로 무시하게 되는데, 특히 등은 우리가 가장 소홀히 하는 부위입니다. 첫째, 등은 몸의 뒷면에 있어서 직접 볼 수 없기 때문.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
