반응형 운동절대하지말아야할것1 운동후 절대 하면 안되는 4가지 운동은 건강하고 강한 몸을 만들기 위한 좋은 습관입니다. 하지만 운동 후에는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 운동 후에 잘못된 행동을 하면 운동 효과가 떨어지거나 신체에 무리가 가기 때문입니다. 이 글에서는 운동 후에 피해야 할 실수와 그 해결 방법을 알려드리겠습니다. 1. 바로 앉거나 눕지 마세요 운동을 하면 몸이 산소를 많이 필요로 합니다. 그래서 운동 중에는 숨이 가빠지고 심장 박동이 빨라집니다. 운동을 하면서 근육에서는 젖산이라는 폐물이 생기게 됩니다. 젖산은 근육 통증의 원인이 됩니다. 운동 후에 바로 앉거나 누우면 혈액과 산소의 순환이 느려집니다. 그러면 젖산이 제대로 제거되지 않고 근육에 쌓이게 됩니다. 이렇게 되면 근육 회복이 늦어지고 통증, 경직, 피로 등의 증상이 생길 수 있습니다. 따.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
