반응형 요요현상이생기는이유1 요요현상에 빠지지 않으려면? 체중감량의 핵심 원칙과 막는법 체중을 유지하거나 감량하기 위해서는 현재의 생활습관을 바꿔야 합니다. 적절한 양의 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 해야 체중이 안정적인 범위 내에서 유지될 수 있습니다. 하지만 많은 사람들은 현재의 몸매나 몸무게에 만족하지 못하고 살을 빼려고 합니다. 그러나 체중 감량은 쉽지 않습니다. 체중 감량을 위해 식단을 조절하고 운동을 하더라도, 체중 감량 후에는 다시 살이 찌는 경우가 흔합니다. 이를 요요현상이라고 하는데, 요요현상으로 인해 체중이 더 많이 증가하거나 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 왜 요요현상이 일어나는 것일까요? 그리고 요요현상을 피하고 체중을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 이 질문에 대답하기 위해서는 칼로리 섭취와 소비 사이의 관계를 알아야 합니다. 1. 체중 감량의 핵심 체.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
