반응형 요요현상2 요요현상에 빠지지 않으려면? 체중감량의 핵심 원칙과 막는법 체중을 유지하거나 감량하기 위해서는 현재의 생활습관을 바꿔야 합니다. 적절한 양의 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 해야 체중이 안정적인 범위 내에서 유지될 수 있습니다. 하지만 많은 사람들은 현재의 몸매나 몸무게에 만족하지 못하고 살을 빼려고 합니다. 그러나 체중 감량은 쉽지 않습니다. 체중 감량을 위해 식단을 조절하고 운동을 하더라도, 체중 감량 후에는 다시 살이 찌는 경우가 흔합니다. 이를 요요현상이라고 하는데, 요요현상으로 인해 체중이 더 많이 증가하거나 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 왜 요요현상이 일어나는 것일까요? 그리고 요요현상을 피하고 체중을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 이 질문에 대답하기 위해서는 칼로리 섭취와 소비 사이의 관계를 알아야 합니다. 1. 체중 감량의 핵심 체.. 2023. 9. 17. 다이어트 실패 원인 5가지 다이어트는 많은 사람에게 스트레스가 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 다이어트를 하는 것이 정말 힘들고, 어떤 사람들은 체중 감량 후 요요현상으로 오히려 더 살이 더 찔 수 있습니다. 나는 왜 다이어트에 성공하지 못하는지 무기력하게 질문해 보신 적이 있으신가요? 오늘은 다이어트에 실해하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 다이어트에 실패하는 이유는 운동량 부족, 식단조절의 어려움, 정서적 불안등 여러 가지가 있으며, 이는 효과적인 체중 감량으로 이어지지 않을 수 있습니다. 다이어트에 실패한 경험이 있으신 분들을 위해 구체적인 이유를 살펴보도록 하겠습니다. 다이어트 실패 원인 1 : 과도한 식단 제한 다이어트를 위해 많은 사람이 "덜 먹고 더 운동하기"라는 접근 방식을 취합니다. 실제로 이 방법은 정확합니다. 이.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
