반응형 스쿼트허리통증1 스쿼트 무릎통증의 원인과 개선하는 운동 방법 3가지 스쿼트는 다리와 둔부 근육을 강화하고 신체의 안정성과 균형을 개선하는 효과적인 피트니스 운동입니다. 근육을 키우거나 살을 빼는 목적에 상관없이 스쿼트는 필수적인 동작입니다. 하지만 스쿼트를 하거나 하려고 할 때 우리는 항상 몇 가지 의문을 가집니다. 예를 들어, 스쿼트를 하면 무릎이 아프다거나, 스쿼트를 할 때 몸이 비틀리고 넘어질 것 같다거나 하는 것입니다. 그렇다면 이런 문제들은 어떻게 해결할 수 있을까요? 1.무릎 통증의 원인 스쿼트를 할 때 무릎이 아프다면 많은 사람들이 스쿼트를 하면 무릎에 부상을 입은 것이라고 생각합니다. 하지만 사실 무릎에 부상을 입히는 것은 스쿼트 자체가 아니라 잘못된 자세입니다. 올바른 자세로 스쿼트를 하면 다리 근육을 강화하여 무릎을 보호할 수 있습니다. 반면에 잘못된 .. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
