반응형 생리중운동1 여성의 생리주기와 단계별 운동 방법 여성의 생리주기는 신체적, 정신적으로 많은 변화를 겪게 하는데요. 이는 운동과 다이어트에도 영향을 미칠 수 있습니다. 생리주기에 따라 신진대사가 변하고, 지방이 쌓이기 쉬워지며, 식욕이 커지는 등의 현상이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 운동을 멈추고 먹고 싶은 것만 먹어야 할까요? 아니면 규칙적인 식사와 운동을 강제로 해야 할까요? 아니면 생리주기에 맞춰서 식사와 운동을 적절하게 조절해야 할까요? 생리주기 생리주기는 대략 28일마다 반복되는 여성의 생리학적 변화를 말합니다. 이 주기는 주로 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 가지 주요 호르몬에 의해 조절됩니다. 생리주기는 크게 난포기와 황체기로 나눌 수 있는데요, 각각의 시기에 따라 신체의 변화가 다릅니다. 난포기 생리 기간 중 전반.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
