반응형 살빼는운동2 집에서 살빼는 운동 방법 5가지 사회생활 수준이 높아지면서 비만 인구도 증가하고 있습니다. 그렇다 보니 체중 감량은 많은 사람들의 관심사가 되었습니다. 특히 중년부터는 살이 쉽게 찌는데 이는 건강에 해로울뿐더러 나이도 더 들어 보이게 합니다. 그래서 연예인들은 외모뿐만 아니라 몸매 관리도 잘하는데, 이는 어려 보이기 위한 비결입니다. 그렇다면 살을 빼는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 먼저 비만의 원인을 알아야 합니다. 비만은 호르몬 수치의 이상, 지방의 과도한 축적, 열량의 과다 섭취 등 다양한 원인이 있습니다. 그러므로 체중 감량 방법도 사람마다 다를 수 있습니다. 체중 감량 방법은 안전하고 건강한 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 이것이 바로 오늘 소개할 집에서 살 빼는 운동 방법입니다. 체중 감량을 위한 집에서 살빼는 운동 방법은 .. 2023. 8. 17. 유산소 무산소 운동 차이? 체중감량에 도움되는 것은? 유산소 운동과 무산소 운동의 차이 유산소 운동과 무산소 운동은 에너지를 공급하는 다양한 형태의 신진대사에 따라 분류됩니다. 유산소 운동은 주로 유산소 대사를 통해 운동에 필요한 에너지를 공급하는 반면, 무산소 운동은 무산소 형태의 신진대사에 의존합니다. 실제로는 여러 가지 에너지 공급 방식이 동시에 작용하는 경우가 많으므로 소위 유산소 운동과 무산소 운동은 주요 에너지 공급 방식의 차이로만 구분됩니다. 유산소 운동은 조깅, 수영, 자전거 타기 등 비교적 강도가 낮고 장시간 지속되는 운동을 말합니다. 이러한 운동은 심장과 폐의 지구력을 향상하는 동시에 많은 칼로리를 소모합니다. 유산소 운동은 주로 글리코겐, 지방 및 기타 유산소 물질의 산소 대사를 통해 에너지를 공급하여 신체가 심폐 기능을 발휘할 수 있도.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
