반응형 러닝거리를늘리는방법1 러닝 거리를 효과적으로 늘리는 방법 초보 러너들은 자신의 능력이나 향상 정도를 알아보려면 두 가지를 확인해야 합니다. 하나는 얼마나 멀리 달릴 수 있는지, 즉 거리이고, 다른 하나는 얼마나 빨리 달릴 수 있는지, 즉 속도입니다. 체력 향상이 목표인 러너들은 거리를 늘리는 것에 집중합니다. 3km, 5km, 10km 등 원하는 거리를 완주할 수 있게 되면 큰 성취감을 느낍니다. 그러나 많은 사람들은 자신의 한계가 어디인지 모르고 매일 같은 거리를 달립니다. 그러나 때로는 휴식을 취하거나 다른 운동을 하는 것이 러닝 거리를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼마나 멀리 달릴 수 있는지는 "기준 거리"에 따라 다릅니다. 기준 거리란 육체적 에너지를 소모한 후에도 편안하게 완주할 수 있는 최대 거리를 말합니다. 그러나 많은 사람들은 기준 거리.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
