반응형 다이어트 정체기 늦추는 방법1 다이어트 정체기 극복방법 다이어트 과정에서 체중 감소 속도는 일정하지 않고, 빠르게 감소하다가 점점 느려지는 과정을 발견할 수 있습니다.. 식사를 조절하고 운동을 꾸준히 해도 체중이 감소하지 않는다면, 이때는 정체기가 온 것으로 인식할 수 있습니다. 그렇다면 다이어트 과정에서 왜 정체기가 나타나는 것일까요? 어떻게 정체기를 벗어날수 있을까요? 오늘은 다이어트 과정시 정체기에 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 다이어트에서 정체기가 나타나는 이유는 필요한 것은 칼로리 섭취와 소모의 차이입니다. 그래서 식사 조절을 통해 칼로리 섭취를 줄이고, 운동을 통해 칼로리 소모를 늘립니다. 그러나 이 과정에서 기초 대사가 감소합니다. 대사 적응으로 인해 몸이 적응할 때 균형 상태에 들어갑니다. 이때 정체기가 오는 것입니다. 다른 관점.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
